当今社会，人们已经很难完全离开网络而生活，现在的孩子也是一出生就不由自主地成为“网络原住民”。而不少父母因为孩子的网络游戏（以下简称“网游”）成瘾问题困扰不已，这些孩子因为沉迷网游，伤害了身体，耽误了学习，对个体的正常社会交往及健全人格发展也带来了不利影响。

如何让孩子合理而有节制地使用网络，如何避免孩子网游成瘾，如何帮助他们建立健康的学习生活节奏？家长和教师应从以下三方面着手，即“家校合力、兴趣并举、疏导结合”。

家校合力，是指家庭和学校都要尽到自己的责任，共同配合，防止孩子出现沉迷网游的情况。一旦发现孩子已经出现了这种情况，也要保持家校之间的沟通，让孩子能及时得到来自家庭和学校的关注与帮助。

家庭在孩子的人格形成和习惯养成中发挥着最重要的作用。家长自身要在日常生活中以身作则，给孩子做好自律的榜样，不要一边让孩子远离网络游戏，一边自己却抱着手机不撒手，这会大大降低自己在孩子心中的权威性，也让孩子觉得不公平。学校也可以适当开展一些主题活动，让学生了解网游成瘾的危害。另外，家长和教师需要用心观察和发现孩子对网游上瘾的原因，再对症下药来帮助孩子走出困境。比如有的孩子是因为学业成绩不理想，而网络游戏可以带给他现实中难以获得的成就感，那么家长就可以和学校加强联系，和老师一起帮助孩子在学业上取得进步，获得自我价值感。

兴趣并举，是指通过培养孩子的兴趣爱好，丰富孩子的生活体验，让孩子有更丰盈的内心和更广阔的视野，他自然就不会过度沉迷于网络游戏的世界。

家长要多让孩子参加体育运动，一方面可锻炼身体增强体质，另一方面还可通过运动来释放青春期的躁动，宣泄内心的情绪和压力。学校也应多创造一些让孩子到户外活动和锻炼的机会，让孩子的青春活力得到充分的展示和迸发。对学生也不要只采用学业成绩这一个评价标准，多去发现每个孩子身上的特长和亮点，让每个孩子都能有展示自己获得自信的机会。

疏导结合，是指帮助和引导孩子建立规则，合理有效地使用网络。在现实生活中“一刀切”不是解决问题的办法。为防止沉迷网游而让孩子完全不接触网络，是不现实也是不理智的做法。

可以和孩子约法三章：定时、定量、守约。定时，即约定可以玩游戏的时间段；定量，即每次使用手机或玩游戏的时间长度；守约，即按照事先约定执行，如在不需要使用电子设备的学习时间，手机等电子设备需要上交或放在学习房间之外的空间等。还可以制定一些奖惩措施，如果孩子在控制网游上有进步，可以有一定奖励，如果违反了规定，也要承担相应的惩罚。

在这个过程中，既要信任孩子，也不能撒手不管。要把握好这个分寸，的确不是一件容易的事情，但只要家长和老师有充分的爱心和耐心，掌握好的方法，一定能取得好的效果。

（作者李朋飞，据《北京日报》）